FIT CONCEPT

​Le Functional Integrated Training est une méthodologie de conditionnement physique originale, basée sur différents protocoles d'entrainement HIIT.

Les protocoles HIIT, High Intensity Interval Training, poussent le corps au-dela de sa zone de confort. L'objectif étant de puiser dans les réserves et/ou de renforcer le corps dans sa globalité. 

L'intensité peut être orientée sur la fréquence d'exécution des exercices, par exemple en faisant un grand nombre de squats ou de pompes dans un laps de temps.

Le travail peut aussi être focalisé sur la charge à déplacer et/ou lever. On pourra par exemple réaliser des soulevé de terre avec des charges variées, en progressif ou dégressif. Exemple : quatre soulevé de terre à 40 kg en 30 seconde, puis 35 kg, 30kg et enfin 25kg. L'objectif étant de toujours aller au-delà de sa zone de confort.

 

Les exercices peuvent se réaliser au poids du corps ou avec des charges. Nous adaptons vos séances à vos objectifs avec FIT Concept.  

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